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    南京三道跆拳道俱樂部
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    三道跆拳道,給孩子成長的力量!

    日期:2020-08-03 15:00 來源: 作者:

    青少年應加強鍛煉

    84歲的鐘南山,依舊神采奕奕,身體健碩,始終沖在戰“疫”最前線,運動起到了關鍵性作用。然而,孩子們運動不足的現狀令人堪憂。

     

    “世界首份青少年身體活動不足報告”顯示,全球每5名青少年中,就有4人運動量不足,且影響健康。這一問題在女孩中尤為嚴重。中國兒童和青少年的運動不足比例,在80%-89%之間,疫情期間更甚。疫情尚未結束,更要加強運動提高免疫力。

     

     

     

    生命不息運動不止

     

    鐘南山院士

     

    鐘南山院士從小便喜愛競技運動,足球、籃球、跑步都是他的興趣所在。“鍛煉對身體健康有非常關鍵作用,能讓人保持年輕心態。”時至今日,鐘院士在日??床?、門診、查房、會診、科研等繁忙的工作之余,仍堅持每周鍛煉3次以上,每次鍛煉約1個小時,“鍛煉就像吃飯一樣,已成為我生活的一部分”。

     

    鐘院士曾在接受媒體采訪時表示,人很容易“死在嘴上,懶在腿上,要堅持每天鍛煉半個小時到一個小時,所以要想骨病少,就要多運動!”

     

    世界田聯主席

     

    世界田聯主席塞巴斯蒂安-科在接受采訪時表示,在英國8-9歲、12-13歲的孩子當中,有50%不喜歡運動,而這讓孩子們很難以健康的體魄去對抗病毒的侵襲。放眼全世界,校園體育正在慢慢地枯萎,這是很不正常的。此外,塞巴斯蒂安-科還表示,大家必須鼓勵孩子們多運動。

     

     

     

    為什么練習跆拳道?

     

    運動的形式多種多樣,很多青少年選擇練習跆拳道。


     

     

     

    1
    提高身體素質

    跆拳道是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動,深受世界各地人士尤其是青少年歡迎。跆拳道鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求。適度進行跆拳道訓練,可以增強身體抵抗力,提高身體素質。

    2
    培養協調能力

    跆拳道有24個套路,打套路的時候身體一定要平衡。尤其是對打實戰過程中需要全身各部位的配合,通過手部、腳步的動作和諧完成協調性的訓練,并且使自己更有靈活性。

    3
    鍛煉毅力,減壓

    學習跆拳道是一件很辛苦的事情,需要忍耐長時間重復的訓練,需要每周固定時間的堅持。當你想放棄的時候,要學會克制自己的念頭,要樹立堅持訓練下去的勇氣。訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神,磨練自己的意志。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合,更具減輕精神壓力之功效。

     

    跆拳道是一種很講究“精神”的運動,一方面培養孩子勇于進取的精神和堅忍不拔的意志,對孩子自信心的建立很有幫助。另一方面,跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。

     

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